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Workaholismo e Saúde Mental
A palavra workaholic tem origem na expressão americana alcoholic, que significa viciado em álcool. Foi usada pela primeira vez em 1968 pelo psicólogo Wayne Oates para definir workaholism como um vício, compulsão ou necessidade incontrolável de trabalhar incessantemente.
Apesar da relativização deste fenómeno, estudos mostram que o excesso de horas de trabalho não aumenta a produtividade. Pelo contrário, pode reduzi-la e causar problemas como déficit de atenção, TOC e depressão.
Nem toda a pessoa que trabalha excessivamente é um workaholic. A diferença está na capacidade de separar vida profissional e pessoal. O verdadeiro workaholic não tem vida social nem pessoal e encontra dificuldade em desligar-se do trabalho.
O número de trabalhadores compulsivos tem aumentado devido às exigências laborais e às novas tecnologias. Alguns países, como França, implementaram direitos legais para limitar a comunicação fora do horário de expediente, protegendo a saúde mental e o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Impactos do Workaholismo
- Problemas de saúde física: pressão alta, glicose elevada, dores musculares, perda de apetite.
- Cansaço emocional e esgotamento mental.
- Afastamento familiar e social.
- Maior risco de burnout, caracterizado por exaustão física e psíquica.
Causas do Workaholismo
- Traços de personalidade (ex.: perfeccionismo e preocupação excessiva com detalhes).
- Experiências socioculturais e reforços positivos de comportamento laboral extremo.
- Procura de gratificação profissional não obtida noutras áreas.
- Fuga a problemas pessoais ou familiares.
- Exigências internas ou da própria empresa.
Como Intervir
É fundamental intervir quando o trabalho excessivo interfere na vida pessoal e social. A primeira característica de uma dependência é a perda de controlo. O trabalhador compulsivo sente necessidade constante de direcionar energia e existência para o trabalho.
O primeiro passo é reconhecer o problema e aceitar que existe um desequilíbrio entre prioridades. Mesmo em ambientes altamente competitivos, dedicação extrema sem equilíbrio aumenta o risco de burnout e problemas de saúde mental.
Buscar apoio psicológico ajuda a restaurar limites, reduzir ansiedade e prevenir consequências físicas e emocionais.
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