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Depressão e Saúde Mental
A depressão é um estado emocional profundo que pode levar à perda da vontade de viver. Trata-se de uma perturbação do humor que não deve ser confundida com sentimentos passageiros de tristeza, geralmente reactivos a acontecimentos da vida.
Afeta não só a pessoa, mas também quem a rodeia, prejudicando o desempenho profissional, vida familiar e relações sociais.
Prevalência e Origem
- OMS: cerca de 121 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão.
- 1 em cada 5 pessoas sofrerá de depressão ao longo da vida.
- Fatores: genética, desequilíbrios hormonais, traumas, stress crónico, personalidade e estilo de vida.
Sintomas
É fundamental reconhecer precocemente os sintomas para um tratamento eficaz. Entre eles:
- - Humor deprimido persistente
- - Perda de interesse ou prazer
- - Alterações de peso ou apetite
- - Insónia ou hipersónia
- - Agitação ou lentificação psicomotora
- - Fadiga e perda de energia
- - Sentimentos de inutilidade ou culpa
- - Dificuldade de concentração
- - Pensamentos de morte ou ideação suicida
Tratamento e Prevenção
O tratamento pode incluir:
- - Psicoterapia: foco em auto-gestão emocional e identificação de fatores desencadeantes.
- - Tratamento farmacológico: antidepressivos sob supervisão médica.
Prevenção: manter alimentação equilibrada, sono regular, atividade física, exposição solar moderada, reduzir stress, partilhar sentimentos e combater isolamento social.
Consultas de Psicologia em Braga
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