Depressão
Julho 22, 2025Amor Patológico
Julho 22, 2025
Ataques de Pânico e Ansiedade
O que são ataques de pânico?
As sensações de pânico são uma resposta natural ao perigo, mas ataques de pânico são desproporcionais.
O indivíduo experimenta ansiedade extrema e pensamentos como medo de perder o controlo ou que algo terrível vá acontecer, sem identificar a origem exata do medo.
Sintomas dos ataques de pânico
- Tremores e calafrios
- Ondas de calor
- Dificuldade em respirar
- Palpitações cardíacas
- Náuseas
- Tonturas
- Sensação de desespero
- Desrealização ou despersonalização
Alguns sintomas físicos podem ser confundidos com um enfarte do miocárdio, aumentando o medo e ansiedade.
O ciclo do pânico
Após o primeiro ataque, pode surgir hipervigilância constante em relação a sensações corporais e situações percebidas como ameaçadoras.
- Situações com reacções físicas semelhantes (ex.: exercício, emoções intensas, alterações de temperatura)
- Contexto do primeiro ataque (conduzir, centros comerciais, espaços fechados ou cheios)
O aumento da ansiedade subjetiva e antecipação catastrófica leva a comportamentos de fuga, evitamento e fobias associadas.
Tratamento dos ataques de pânico
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Ajuda a pessoa a lidar com sensações físicas e medos traumáticos do primeiro ataque, modificando padrões de pensamento disfuncionais.
- Técnicas de relaxamento
- Exercícios de respiração
- Hiperventilação: desacelerar respiração e focar em pensamentos tranquilizadores
Terapia Psicodinâmica
Permite identificar conflitos emocionais inconscientes que originam crises de pânico e integrar a experiência na história de vida do paciente.
Origem do termo e trabalho terapêutico
O termo “pânico” deriva do deus grego Pã, ligado à Natureza e ao medo súbito. No tratamento, a pessoa é convidada a confrontar emoções profundas, como:
- Necessidade excessiva de controlo
- Sentimentos de abandono e isolamento
- Procura intensa por proteção
- Ansiedade de separação
Consultas de Psicologia em Braga
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